欢迎访问第一时尚女人生活澳门永利娱乐手机版新闻门户!
手机版

主页 > 新闻 > 生活百科 > 正文

澳门永利唯一官网

编辑:forget00 发布时间:2019-02-12 21:36:11

肥肉是所有人的天敌,尤其是女孩子来说,体重增加简直是天大的噩耗。但是瘦不下来的一定都是能吃的人,在美食和减肥之间挣扎的也一定不是一个人。尽管理论上来讲运动强度足够大,坚持的时间足够长,就算在吃东西上面不太注意,也是可以瘦下来的。但是这毕竟是理论上,很多情况下运动中燃烧的卡路里指不定都没有一顿饭吃回来的热量多。那如果节食呢,什么苹果减肥法,饿上几顿几天地减肥,这些对身体的伤害都太大了。

低热量食物适合减肥人士 蔬菜中大多都是低热量

低热量食物

这时吃一些低热量的食物就不失为一个两全其美的方法了,食物上有所选择,配合适当的有氧运动,既可以减肥,又能有一个健康的身体,简直是一个好的不能再好的路子。那么低热量食物有哪些呢,我们应该如何选择呢。低热量食物从定义上来讲就是食物内含有的淀粉糖类等碳水化合物类营养较少,食用这些食物可以减轻体重,这是它们最大的诱惑。对于超肥胖人和肥胖糖尿病人来说,适量短期食用低热量食物可以减轻体重缓解病情。

低热量食物适合减肥人士 蔬菜中大多都是低热量

低热量食物

具体来说低热量食物有哪些呢。首先蔬菜就是典型的低热量食物,蔬菜中的白菜,南瓜,黄瓜,西红柿,菠菜,笋瓜,冬瓜,莲藕,山药,竹笋等都是低热量食物。水果中也有一些是低热量食物,比如说猕猴桃,香蕉,苹果,柚子,樱桃,草莓,都是这类食物。食用低热量食物确实可以得到减肥的效果,短期内可以让极肥胖者减轻相当可观的体重,但是从长期减重的经验来看,食用低热量食物并不比适当的饮食限制效果好。

 
标签:
时尚
护肤
健康
彩妆